6月21日頃、「夏至（げし）」を迎えます。一年で最も昼が長く、太陽のエネルギーが最高潮に達するこの時期は、古来より「折り返し点」として意識されてきました。

上半期が終わり、下半期が始まる。仕事も、暮らしも、自分自身のことも——今がちょうど、立ち止まって見直すのに最適なタイミングです。

夏至とは「エネルギーの頂点」であり「内省の入口」

二十四節気における夏至は、陽のエネルギーが最大になる瞬間であると同時に、ここから少しずつ「陰」へと移り変わっていく転換点でもあります。自然界がそっと「ペースを変えていく」サインを出すこの時期に、私たちも立ち止まって自分の内側を見つめ直すことができます。

上半期を振り返る——誰にも見せない本音を書き出す

「今年の上半期、どうだったか」と聞かれると、なんとなく「まあまあ」「忙しかった」で終わらせてしまうことはありませんか。でも手帳のページに、誰にも見せない言葉で書き出してみると、意外な感情が顔を出すことがあります。

研究によると、女性は特に「誰にも見せない本音を書き出すこと」で感情が整理され、次の行動への意欲が生まれやすいことがわかっています。ジャーナリングは、自分を客観的に見つめ直す最も手軽で効果的な手段のひとつです。

後半の自分を「設計する」3ステップ

振り返りが終わったら、次は「後半の自分」をデザインします。大きな目標でなくていい。今の自分が、少し楽しくなるような小さな設計で十分です。

Forte DiaryのJournalページを、後半設計に使う

Forte Diaryの後半のジャーナルページは、自由に思いを書き出せる51ページ以上の余白があります。上半期の振り返りも、後半への誓いも、誰にも見せない本音も——すべてここに書いていい。

毎日書かなくていい。夏至のこの時期に一度、手帳を開いて自分に向き合う時間を取るだけで、後半の景色が少し変わってきます。