立冬にやっておきたい手帳術2つ｜年末の予定とペース配分を整える方法
立冬(2026年11月7日)に、手帳でやっておきたい2つのこと。
年末の「会いたかったけど会えなかった」と「冬休みダウン」を防ぐ
冬の気配を感じはじめる今のうちに、11月・12月のMonthlyページで「年内のあと2か月」を眺めてみませんか。
今年も忙しさに流されて、
会いたかった人に会えなかった。。
そうならないために、いま。
二十四節気「立冬」 2026年は11月7日(土)
立冬(りっとう)は、暦の上で冬が始まる二十四節気のひとつです。2026年は11月7日(土)で、次の「小雪」の前日にあたる11月21日までが立冬の期間。朝晩の空気がぐっと冷え、日が暮れるのも早くなり、気がつけば今年も残りあとわずか2か月です。
結論から言うと、立冬は「年末の過ごし方を、手帳で先回りして決めておく」のにちょうどいいタイミングです。年末は、会いたい人との約束も、クリスマスなどの準備も、仕事の追い込みも、一気に重なります。忙しさが本格化する前に、手帳で2つのことを済ませておきましょう。
立冬(2026年は11月7日)に手帳でやっておきたいことは2つ。
① 冬の楽しみと、準備が必要なこと(クリスマス準備、年末に会いたい人へのアポイントなど)を、今のうちに手帳に書く。
② 年末のペース配分を考え、「何もしない日」をあらかじめ作っておく。
どちらも、11月・12月のMonthlyページのメモ欄に書き出して、月全体を眺めながら計画できます。
立冬とは?2026年はいつからいつまで
立冬は、二十四節気の第19番目。太陽の位置をもとに1年を24に分けた季節の目安のひとつで、秋の終わりから冬への切り替わりを告げる節目です。「立冬」という言葉には、この日そのものと、次の節気である小雪の前日までの約2週間という、2つの意味があります。
この頃は、山茶花(さざんか)が咲きはじめたり、木枯らしが吹いたりと、冬の気配が少しずつ感じられるようになります。昼間はまだ穏やかでも、朝晩は冷え込み、日の入りも早くなっていく時期です。
こうして並べてみると、立冬から冬至までは約1か月半。年末へ向かう流れの「スタート地点」が、立冬です。
その1：冬の楽しみと「会いたい人」を、今のうちに手帳に書く
12月に入ると、仕事は年内の締めくくりに向けてぐんと忙しくなり、忘年会やイベントの予定もどんどん入ってきます。そして気づけば年の瀬。「今年も会いたかった○○さんに会えなかった。。」と、毎年のように思っていませんか?
大切な人との約束や、クリスマスのような準備のかかるイベントは、忙しさが本格化する前に、先に手帳に書いてしまうのがコツです。年末が近づくほど、みんなの予定は埋まっていきます。立冬のいま動き出せば、お互いにまだ余裕のある日程で会えます。
STEP 1：「冬にやりたいこと」を書き出す
まずは11月・12月のMonthlyページのメモ欄に、思いつくままに書き出します。クリスマスのプレゼント選び、イルミネーション、冬の味覚、大掃除、年賀状……。「やりたい」「やらなきゃ」を分けず、気軽に並べてみてください。
STEP 2：「会いたい人」に、先にアポイントを入れる
年末に会いたい人の名前を書き、連絡する日をカレンダー上に入れておきます。「〇日に○○さんへ連絡」と書いておくだけで、忙しい中でも忘れずに動けます。日程が決まったら、その日にも書き込みましょう。
STEP 3：準備が必要なものは、逆算して書く
クリスマスの飾りつけやプレゼントの用意、帰省のチケット手配など、準備に時間のかかることは、「いつまでに何をするか」を11月のうちに書いておきます。直前にバタバタせず、楽しみを楽しみのまま迎えられます。
予定を「入れる」だけでなく、「楽しみ!」のひとことを添えてみてください。手帳を開くたびに、気持ちが少し前向きになります。
その2：冬休みダウンしないために、年末のペース配分を手帳で考える
もうひとつ、立冬のうちに考えておきたいのが「年末のペース配分」です。ここでいう「冬休みダウン」とは、年末まで気を張って走り抜けた反動で、休みに入った途端に体調を崩したり、ぐったりして何もできなくなったりすることです。
年末は、仕事の追い込みに、忘年会や家族のイベント、大掃除や帰省の準備……と、仕事もプライベートも予定が重なりやすい時期。せっかくの休みなのにもったいない、ということも少なくありません。
走りきるために大切なのは、ペースを事前に決めておくこと。月全体を眺められるMonthlyページなら、忙しい週と余裕のある週のバランスが一目でわかります。
STEP 1：忙しい日・予定が詰まる週に印をつける
仕事の締め切りやイベントで予定が重なる日に、まず印をつけます。そうすると「この週は詰まりすぎ」「ここは少し余裕がある」という全体の波が見えてきます。
STEP 2：「何もしない日」を先に書いておく
予定が詰まる週の前後に、「何もしない日」「ゆっくり休む日」をあらかじめ書いておきます。空いた日に予定を入れてしまう前に、休む日を先に確保するのがポイント。家で過ごす、好きなものを食べる、ただ眠る。それも立派な予定です。
STEP 3：「あと2か月、どう過ごしたいか」をひとこと書く
最後に、メモ欄に今の気持ちをひとこと。「12月は予定が多いから、無理せず進める」「お正月はゆっくり過ごす」など、自分への約束を書いておきます。忙しさの中で迷ったときに、立ち返る目印になります。
田中 怜子
Forte Diary Creative Director
私にとって手帳は、予定をこなすための道具というより、「どんな気持ちで、どんなペースで過ごしたいか」を先に決めておく、ペースメーカーのような存在です。
以前は、忘年会や仕事のピークが11月、12月と続くと、冬休みを前に燃料切れ。決まって風邪をひいて休みを過ごす年が続きました。
そんな経験から、今は11月になったらまず年末までの予定を見渡します。どうしても頑張りたいこと、忙しくなる週、楽しみなイベントを見極め、その合間に、一息つく時間を意識的につくる。そうして自分ならではのペース配分を心がけるようになりました。
おかげで、ここ数年は元気に1年を締めくくり、清々しい気持ちで新しい年を迎えられています。
Forte｜Plannerなら、月全体を眺めて「あと2か月」の計画が立てられる
Forte｜PlannerのMonthlyページは、月全体を一望できるカレンダーと、自由に書けるメモ欄がセット。立冬の今、11月と12月のページを開いて、2か月分を見渡しながら計画を立てるのにぴったりです。
楽しみな予定、会いたい人、休む日。それぞれを書き込んで眺めてみると、「今年の終わり方」が自然と見えてきます。細かい日々の予定はWeeklyやデジタルカレンダーに任せて、Monthlyには「あと2か月の過ごし方」の大きな絵を描く。そんな使い方がおすすめです。
忙しさに流されるのではなく、
自分のペースで、年の終わりを迎えたい。
立冬は、冬の入り口。今年の残りの時間を、どんなふうに過ごしたいですか?あなたは、手帳に何を書きますか?
こんな方におすすめです
月全体を眺めて、あと2か月の過ごし方を考える。
Monthlyのメモ欄が、年末の計画の味方になります。
My Life Planner・Monthly・Weekly・Journalが一体になった設計で、「やりたいこと」から「毎日の過ごし方」までをひとつの手帳で。A5サイズ・全5色・12月始まり。
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よくある質問
立冬とは?2026年はいつですか?
立冬は二十四節気のひとつで、暦の上で冬が始まる日です。2026年は11月7日(土)で、次の節気である小雪(11月22日)の前日、11月21日までが立冬の期間にあたります。
立冬と冬至は何が違いますか?
立冬は冬の始まりを告げる節目で、2026年は11月7日です。冬至は1年で昼がいちばん短くなる日で、2026年は12月22日。立冬から冬至までは約1か月半あり、この間に年末の仕事やイベントが重なります。
年末の予定は、いつ頃から手帳に書くのがよいですか?
年末に会いたい人との約束や、準備に時間がかかる予定は、12月に入って忙しくなる前の11月上旬から書き始めるのがおすすめです。相手の予定が埋まる前に声をかけられるので、日程も合わせやすくなります。
Monthlyページのメモ欄には、何を書けばいいですか?
「冬にやりたいこと」「会いたい人」「準備が必要なこと」「何もしない日」「あと2か月をどう過ごしたいか」のひとことなどを、自由に書いてみてください。細かい予定ではなく、月全体の方針やペース配分を書くのがおすすめです。
年末に疲れをためない(冬休みダウンを防ぐ)ためのコツはありますか?
忙しくなる前に、「何もしない日」や「ゆっくり休む日」を先に手帳へ書いて確保しておくのがコツです。忙しい週と余裕のある週のバランスを月全体で見渡しておくと、無理のないペース配分がしやすくなります。
手帳とデジタルカレンダーは、年末の予定管理でどう使い分けますか?
詳細が大切で、変更や共有が必要な予定はデジタルカレンダーに入れ、手帳にはその月の主な予定と、その予定に向けた気持ちやペース配分を書くのがおすすめです。詳しくは手帳とデジタルカレンダーの使い分け方の記事で紹介しています。
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