こどもたちが安全、安心感を持って育つこと

その大切にしたいことを「実現した姿・景色」として書いているのは、「私が笑顔でいる、ご機嫌でいる」ということ。いつも機嫌がいいお母さんのもとだと、こどもは安心に感じると思うからです。そのために必要なのは、私自身が時間的・気持ちの余裕を持つこと。毎日は難しくても、1週間単位でなら、きっとできる。そう考えて書いています。

会社を起業して、商品やサービスを提供すること

その目標を「実現した姿」として書いているのは、会社を興して「人々が日々の生活に“なんかいい！楽しいかも！”と思ってもらえる」商品とサービスを提供しているということ。ここに一つ付け加えようと思うのが社員が午前中だけ働く会社にするという目標です。会社員から起業という道を選んだのも、そんな働き方を社会に提示したかったからです。実現の１歩として今年８月にフォルテインターナショナル株式会社を立ち上げました。

季節に備えたケアを、事前に計画しておく

たとえば10月なら「霜降（そうこう）」——霜が降りる頃。私の場合、衣替えを事前に計画しておきます。加湿器をクローゼットから出す、冬物を出す、といった具合です。

誰かの言葉、思い通りいかない状況を、そのまま書く

私がよく書くトピックの一つは、頭がぐるぐる回って、脳疲労を起こしているな、と感じた時。あの時誰かに言われた少し引っかかる言葉、自分にとって思い通りいかない状況など頭がそのことでいっぱいになった時です。「よし、ジャーナリングしよう」と思って書くと——不思議なことに、書いたとたん、脳内の独り言がピタッと止まります。その中で浮かんだアクションはすかさず予定表に戻って書きます。

幸せな気持ちを、書いて長続きさせる

久しぶりに会った友人とおしゃべりした後に書くこともあります。そうすると、幸せな気持ちが長続きします。

手帳に目標を書くと、なぜ実現しやすくなりますか？

目標を言語化して定期的に見返すことで、日々の行動と結びつきやすくなるためです。My Life Plannerに書いた目標を、Monthlyページで少しずつ行動に落とし込んでいくと、無理なく実現に近づいていきます。

ジャーナリングは何を書けばいいですか？

頭の中で考え続けていることを、良し悪しを判断せずそのまま書き出します。引っかかる言葉、不安、嬉しかったことなど、内容は自由です。誤字脱字を気にせず、ダラダラっと書くだけで十分です。

二十四節気を手帳に取り入れるメリットは何ですか？

季節の変わり目を先取りして把握できるため、衣替えや体調管理などの生活の支度を計画的に進められます。Monthlyページで二十四節気を確認する習慣が、月ごとの過ごし方を整えるきっかけになります。

目標を書いたのに達成できない場合はどうすればいいですか？

書いた内容を変えてはいけないと思う必要はありません。書いたことが自分に合わなくなったら、それはアップデートの時期。My Life Plannerの内容を見直し、今の自分に合った目標に書き直すことも、実現への近道です。１年の間の書き直しを見据えて、My Life Plannerは見開き２ページ用意しています。