當被問到「有沒有什麼新企劃？」的瞬間，腦袋一片空白。雖然要做的事情堆積如山，卻不知道從何下手。明明感到心煩意亂，卻連自己卡在哪裡都搞不清楚——。無論是在工作還是私生活中，這種「沒有靈感、無法決定、無法整理」的日子，每個人都會有。

事實上，前幾天我也正好處於這種狀態。雖然已經到了10月，卻完全無法制定本月的計畫。或許是因為人生中第一次的廣播錄製結束後，稍微鬆懈下來了吧。就算翻開手帳，筆也停住了。

而在那時候拯救我的，就是我久違繪製的心智圖。畫完之後，腦袋變得清爽，本月的主題也清晰地浮現出來。

結論來說，當靈感或「要做的事」浮現不出來時，與其在腦中冥思苦想，不如不要追求完美，直接把想到的事情寫在紙上展開，這才是捷徑。從中篩選出「行動」與「想珍惜的事」，填入月計畫與週計畫中，就能讓思考轉化為行動。

田中 怜子

Forte Diary Creative Director

週日，在等待女兒英檢結束的期間，我在咖啡廳翻開手帳，為「10月至12月的過法」畫了一張心智圖。最近我一直在想，所謂的幸福或許就是「時間、金錢、健康」的平衡，所以我就以這三點為核心，向外延伸分支。

在將想到的事情直接寫下來的過程中，腦袋變得清爽許多。從中歸納出我10月的主題是「開發新商品」，以及刻意打造「留白時間」。這是在繪製前完全沒有浮現出來的想法。

什麼是心智圖？在工作、學習、生活中的應用場景

心智圖是一種將主題寫在中心，再從中以放射狀向外擴展單字，藉此整理思緒的方法。不必受限於順序或上下關係，可以順著聯想串聯靈感，因此從工作到生活，應用範圍非常廣泛。

心智圖的繪製方法｜5個步驟

將筆記本跨頁翻開，依照①在中央寫下主題、②延伸出3至5個主要分支、③寫下想到的內容、④在感興趣的詞彙上做記號、⑤篩選出行動並填入計畫表中，這5個步驟來撰寫。預計所需時間約為10至15分鐘。

STEP 1：在正中間寫下主題

STEP 2：延伸出3至5個主要分支

從主題延伸出大分類作為分支。如果猶豫不決時，借用對自己而言重要的軸線，例如「時間・金錢・健康」、「工作・家庭・自我」等是個訣竅。分支決定後，就很容易從中產生聯想。

STEP 3：將想到的內容直接寫上去

從各個分支延伸出小分支，連上想到的單字或短句。不必在意「這樣寫好嗎？」或「是不是重複了」，順著腦中浮現的順序，不要停筆，持續寫下去。

STEP 4：瀏覽整體，在感興趣的地方做記號

寫完後，退後一步瀏覽整體。在覺得「這件事想做」、「這裡很在意」的詞彙上，畫個圈或星星吧。這能讓自己真正想重視的事物浮現出來。

STEP 5：篩選出行動與重要的事，寫入計畫表

從剛才做記號的部分中，只篩選出1至3個「要做的事（行動）」與「想珍惜的事」。重點是不要篩選太多。然後將這些內容寫入月計畫或週計畫中，轉化為可執行的形式。做到這裡，心智圖才真正成為「可用的工具」。

心智圖應該用手帳還是筆記本寫？用手帳撰寫的3個優點

寫在其他筆記本、App或白板上的心智圖，往往容易淪為「畫完就很有成就感」而已。因為「思考的地點」與「執行的地點」距離太遠，導致行動無法落實到計畫表中。

Forte Planner 因為以下三個理由，能讓思考到行動都在同一本手帳中串聯起來。