讓孩子們在安全與安心感中成長

作為想珍視之事的「實現後的模樣・景象」，我寫的是「保持笑容、心情愉悅」。因為我覺得，如果母親總是心情開朗，孩子也會感到安心。為此，我需要讓自己在時間和心情上都有餘裕。雖然每天都做到很難，但如果是以一週為單位，一定可以做到。我是抱持這樣的想法寫下的。

創業並提供商品與服務

作為該目標的「實現後的模樣」，我寫的是創立公司，提供能讓「人們在日常生活中感到『真不錯！好開心！』」的商品與服務。我想在這裡補充的一個目標是：建立一家員工只需在上午工作的公司。之所以選擇從上班族轉向創業，也是因為想向社會展示這種工作方式。作為實現的第一步，我於今年 8 月成立了 Forte International Inc.

提前規劃因應季節的照護

例如 10 月是「霜降」——正是開始降霜的時期。對我來說，會提前規劃換季。比如將加濕器從衣櫃拿出來、拿出冬裝等等。

將別人的話、不如意的狀況，原封不動地寫出來

我常寫的主題之一，就是當我感到腦袋轉個不停、發生腦疲勞的時候。當受到某人的一句話困擾，或是事情不如預期，大腦被這些思緒佔據時，我會想著「好，來寫日記吧」，寫下來後——不可思議的是，寫出來的瞬間，腦內的自言自語就會立刻停止。若從中浮現出行動靈感，我會立即回到預定表上補寫下來。

寫下幸福感，讓心情延續

和久違的朋友聊天後我也會寫。這樣做的話，那份幸福的感覺能延續得更久。

為什麼把目標寫在手帳上比較容易實現？

因為將目標語言化並定期回顧，能讓它與日常行動更緊密地結合。將寫在 My Life Planner 裡的目標透過 Monthly 頁面一點一滴轉化為行動，就能輕鬆地邁向目標。

日記該寫些什麼？

將腦中持續思考的事情，不加評判地直接寫出來。困擾的一句話、不安、開心的事等，內容不限。不用在意錯別字，隨意地寫下就很足夠了。

將二十四節氣放入手帳有什麼好處？

因為能提前掌握季節轉換，可以有計畫地進行換季或健康管理等生活準備。在 Monthly 頁面確認二十四節氣的習慣，是調整每月生活步調的契機。

如果寫下的目標無法達成該怎麼辦？

不需要覺得寫下的內容就不能更改。如果寫下的內容不再適合自己，那就代表到了更新的時候了。重新審視 My Life Planner 的內容，將目標修改為適合現在的自己，也是通往實現目標的捷徑。為了因應一年當中的修改，My Life Planner 準備了兩個跨頁。