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霜降是什麼？2026年是哪一天？｜年末前將「期待的事」寫入手帳的秋季過法
🍁 二十四節氣・秋季手帳術 霜降時節：在繁忙的年末前，把「樂趣」寫進手帳裡，秋季的過法 霜降為2026年10月23日至11月6日。早晚氣溫轉涼，請做好自我護理。在忙碌讓秋天匆匆結束前，要不要先寫下一件令人期待的計畫呢？ 📅 2026年10月（最後更新：2026年10月） ⏱ 閱讀時間約5分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 上一個節氣 寒露 2026年10月8日〜10月22日 目前 霜降 10月23日〜11月6日 下一個節氣 立冬 11月7日〜 🍁 早晚的空氣，開始變得凜冽清冷。不知不覺間，為了年末而增加的行程也多了起來。在繁忙讓秋天結束之前，要不要在手帳裡寫下一件小小的「樂趣」呢？ 在霜降的節氣裡，給自己一段呵護時光。...
霜降是什麼？2026年是哪一天？｜年末前將「期待的事」寫入手帳的秋季過法
🍁 二十四節氣・秋季手帳術 霜降時節：在繁忙的年末前，把「樂趣」寫進手帳裡，秋季的過法 霜降為2026年10月23日至11月6日。早晚氣溫轉涼，請做好自我護理。在忙碌讓秋天匆匆結束前，要不要先寫下一件令人期待的計畫呢？ 📅 2026年10月（最後更新：2026年10月） ⏱ 閱讀時間約5分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 上一個節氣 寒露 2026年10月8日〜10月22日 目前 霜降 10月23日〜11月6日 下一個節氣 立冬 11月7日〜 🍁 早晚的空氣，開始變得凜冽清冷。不知不覺間，為了年末而增加的行程也多了起來。在繁忙讓秋天結束之前，要不要在手帳裡寫下一件小小的「樂趣」呢？ 在霜降的節氣裡，給自己一段呵護時光。...
手帳與數位行事曆的搭配運用｜詳情記在數位，心情留給手帳來梳理
📒 手帳術 手帳與數位行事曆的分工｜Google Calendar・Outlook用於「詳情記錄」，手帳用於「調整心情與能量」 將預定詳情交給數位，將心情與能量的調整留給手帳。為了不疲於奔命、能愉快度過的巧妙分工術。 📅 2026年10月 ⏱ 閱讀時間約6分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 📒📱 明明行程都有好好管理，為什麼每到週末還是覺得精疲力盡？ 或許欠缺的並非行程管理，而是缺少了一個能調整「該將力氣花在哪」以及「該以什麼樣的心情迎接」的空間。 Outlook用來記會議，Google Calendar用來記私人行程。通知也會準時提醒，沒有疏漏，行程管理得很好。行程雖然沒有混亂，但每到週末就感到無力。不知道自己在瞎忙什麼──您是否有這種感覺呢？ 很多人或許會想：「手帳已經落伍了嗎？」、「全部數位化會不會更有效率？」這次，我想分享我個人實踐的手帳與數位行事曆分工術。重點在於：數位用來記錄「行程詳情」，手帳用來記錄「能量配置」與「心情調整」。 ✦ 結論先說 數位是為了精確管理時間、內容、與會對象等「行程詳情」，並利於變更與共享的空間。紙本手帳則是俯瞰每週、每月的行程，決定「哪裡要投入心力、哪裡要放鬆」，並且預先寫下「要以什麼樣的心情去迎接」的空間。透過將這兩者分開，您能在調整能量配置的同時，以整理好的心情迎接預定，從而防止疲於奔命，並盡可能讓情緒保持在最佳狀態。 當前的「手帳與數位」現況 首先，實際上有許多人是如何使用的呢？根據...
手帳與數位行事曆的搭配運用｜詳情記在數位，心情留給手帳來梳理
📒 手帳術 手帳與數位行事曆的分工｜Google Calendar・Outlook用於「詳情記錄」，手帳用於「調整心情與能量」 將預定詳情交給數位，將心情與能量的調整留給手帳。為了不疲於奔命、能愉快度過的巧妙分工術。 📅 2026年10月 ⏱ 閱讀時間約6分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 📒📱 明明行程都有好好管理，為什麼每到週末還是覺得精疲力盡？ 或許欠缺的並非行程管理，而是缺少了一個能調整「該將力氣花在哪」以及「該以什麼樣的心情迎接」的空間。 Outlook用來記會議，Google Calendar用來記私人行程。通知也會準時提醒，沒有疏漏，行程管理得很好。行程雖然沒有混亂，但每到週末就感到無力。不知道自己在瞎忙什麼──您是否有這種感覺呢？ 很多人或許會想：「手帳已經落伍了嗎？」、「全部數位化會不會更有效率？」這次，我想分享我個人實踐的手帳與數位行事曆分工術。重點在於：數位用來記錄「行程詳情」，手帳用來記錄「能量配置」與「心情調整」。 ✦ 結論先說 數位是為了精確管理時間、內容、與會對象等「行程詳情」，並利於變更與共享的空間。紙本手帳則是俯瞰每週、每月的行程，決定「哪裡要投入心力、哪裡要放鬆」，並且預先寫下「要以什麼樣的心情去迎接」的空間。透過將這兩者分開，您能在調整能量配置的同時，以整理好的心情迎接預定，從而防止疲於奔命，並盡可能讓情緒保持在最佳狀態。 當前的「手帳與數位」現況 首先，實際上有許多人是如何使用的呢？根據...
心智圖繪製5步驟｜當沒有靈感、無法決定待辦事項時，利用手帳進行思考整理
🧠 思緒整理・手帳術 心智圖繪製5步驟｜當沒有點子、無法決定要做什麼時，用手帳整理思緒 靈感枯竭的日子，別再煩惱，直接寫出來吧。將腦中的混亂轉化為下一步行動的方法。 📅 2026年10月 ⏱ 閱讀約需5分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 當被問到「有沒有什麼新企劃？」的瞬間，腦袋一片空白。雖然要做的事情堆積如山，卻不知道從何下手。明明感到心煩意亂，卻連自己卡在哪裡都搞不清楚——。無論是在工作還是私生活中，這種「沒有靈感、無法決定、無法整理」的日子，每個人都會有。 ✦ 你是否也有過這些經驗？ 💡 發想點子會議或企劃前，坐在桌前30分鐘，紙張依然一片空白，一個切入點都想不出來。 📋 任務整理這週要做的事情太多，無法決定先做哪一件。明明把待辦事項都寫下來了，光是看著就感到疲憊。 ☁️ 心煩意亂連自己為什麼感到不安都不知道，卻不斷重複思考同樣的事。晚上躺在床上後，思緒又開始停不下來。 事實上，前幾天我也正好處於這種狀態。雖然已經到了10月，卻完全無法制定本月的計畫。或許是因為人生中第一次的廣播錄製結束後，稍微鬆懈下來了吧。就算翻開手帳，筆也停住了。 而在那時候拯救我的，就是我久違繪製的心智圖。畫完之後，腦袋變得清爽，本月的主題也清晰地浮現出來。 結論來說，當靈感或「要做的事」浮現不出來時，與其在腦中冥思苦想，不如不要追求完美，直接把想到的事情寫在紙上展開，這才是捷徑。從中篩選出「行動」與「想珍惜的事」，填入月計畫與週計畫中，就能讓思考轉化為行動。...
心智圖繪製5步驟｜當沒有靈感、無法決定待辦事項時，利用手帳進行思考整理
🧠 思緒整理・手帳術 心智圖繪製5步驟｜當沒有點子、無法決定要做什麼時，用手帳整理思緒 靈感枯竭的日子，別再煩惱，直接寫出來吧。將腦中的混亂轉化為下一步行動的方法。 📅 2026年10月 ⏱ 閱讀約需5分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 當被問到「有沒有什麼新企劃？」的瞬間，腦袋一片空白。雖然要做的事情堆積如山，卻不知道從何下手。明明感到心煩意亂，卻連自己卡在哪裡都搞不清楚——。無論是在工作還是私生活中，這種「沒有靈感、無法決定、無法整理」的日子，每個人都會有。 ✦ 你是否也有過這些經驗？ 💡 發想點子會議或企劃前，坐在桌前30分鐘，紙張依然一片空白，一個切入點都想不出來。 📋 任務整理這週要做的事情太多，無法決定先做哪一件。明明把待辦事項都寫下來了，光是看著就感到疲憊。 ☁️ 心煩意亂連自己為什麼感到不安都不知道，卻不斷重複思考同樣的事。晚上躺在床上後，思緒又開始停不下來。 事實上，前幾天我也正好處於這種狀態。雖然已經到了10月，卻完全無法制定本月的計畫。或許是因為人生中第一次的廣播錄製結束後，稍微鬆懈下來了吧。就算翻開手帳，筆也停住了。 而在那時候拯救我的，就是我久違繪製的心智圖。畫完之後，腦袋變得清爽，本月的主題也清晰地浮現出來。 結論來說，當靈感或「要做的事」浮現不出來時，與其在腦中冥思苦想，不如不要追求完美，直接把想到的事情寫在紙上展開，這才是捷徑。從中篩選出「行動」與「想珍惜的事」，填入月計畫與週計畫中，就能讓思考轉化為行動。...
手帳目標撰寫範例｜My Life Planner、月計畫、日誌的使用方式
📔 手帳內容・新品介紹 我寫在 Forte Planner 裡的事。 從目標設定、計畫規劃到日記書寫，為您公開代表田中怜子實際寫在 Forte｜Planner 裡的內容。 📅 2026年9月 ⏱ 閱讀時間約 7 分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram Forte Planner 的架構「目標、預定表、日記，全部合而為一」——即便聽起來如此，可能還是很難想像實際上該怎麼寫。今天，我想直接展示我本人在 Forte｜Planner 裡寫了些什麼，以及是用什麼樣的心情記錄的。...
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📔 手帳內容・新品介紹 我寫在 Forte Planner 裡的事。 從目標設定、計畫規劃到日記書寫，為您公開代表田中怜子實際寫在 Forte｜Planner 裡的內容。 📅 2026年9月 ⏱ 閱讀時間約 7 分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram Forte Planner 的架構「目標、預定表、日記，全部合而為一」——即便聽起來如此，可能還是很難想像實際上該怎麼寫。今天，我想直接展示我本人在 Forte｜Planner 裡寫了些什麼，以及是用什麼樣的心情記錄的。...
秋分是什麼？從何時到何時｜運用手帳整理忙碌生活的二十四節氣生活指南
🍂 二十四節氣・秋季手帳術 在秋分，調整生活的平衡。用手帳「分類→聚焦→慰勞」 二十四節氣的秋分，正適合觀察晝夜平衡，調整身心狀態。在這與秋彼岸同時到來、忙碌與慌亂交織的時期，何不以此為契機，開始用手帳進行整理呢。 📅 2026年9月 ⏱ 閱讀時間約5分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 前一節氣 白露 2026年9月7日〜9月22日 現在 秋分 9月23日〜10月7日 後一節氣 寒露 10月8日〜 🌗 今年也剩下3個月了。回過神來，正是忙碌與慌亂同時襲來的季節。 以秋分節氣為契機，試著運用手帳創造「整理」的時間吧。...
秋分是什麼？從何時到何時｜運用手帳整理忙碌生活的二十四節氣生活指南
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從三宅香帆的《為什麼工作後就讀不下書》學到的事｜透過手帳「腦力傾倒」找回閱讀時間的方法
📖 閱讀・手帳術 無法閱讀，不是因為忙碌。 從科學角度解讀「無法閱讀」「擠不出時間閱讀」的原因，並介紹即使再忙也能重拾閱讀時間的筆記本「大腦傾瀉術」。 📅 2026年9月 ⏱ 閱讀約6分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 📖 不知不覺，已經好幾個月沒讀書了。學生時期明明那麼喜歡。 是否想透過手帳，重新整理那「擠不出時間閱讀」的狀況呢？ 「工作纏身，沒有餘裕享受興趣」「疲憊時，總是不自覺地滑手機而非讀書」——抱持這樣煩惱的人，應該不在少數。 許多人可能都曾這樣告訴自己：「因為太忙了，因為太累了。」然而，無法閱讀的真正原因，或許並非忙碌本身。 田中 怜子 Forte Diary 創意總監 我從小就非常喜歡讀書。暑假閒暇時，我會借魯邦系列，在三小時內讀完三本，然後又跑到圖書館借書——我就是這樣一個孩子。即使長大成人，有時我也會忘記時間，甚至忘了喝水，一連數小時沉浸在書本中。 但奇怪的是，即使工作同樣忙碌，有些日子我能讀書，有些日子卻完全讀不進去。這種差異是什麼，我一直很好奇。 ①...
從三宅香帆的《為什麼工作後就讀不下書》學到的事｜透過手帳「腦力傾倒」找回閱讀時間的方法
📖 閱讀・手帳術 無法閱讀，不是因為忙碌。 從科學角度解讀「無法閱讀」「擠不出時間閱讀」的原因，並介紹即使再忙也能重拾閱讀時間的筆記本「大腦傾瀉術」。 📅 2026年9月 ⏱ 閱讀約6分鐘 ✍ 田中 怜子 / Forte Diary 𝕏 分享 📷 Instagram 📖 不知不覺，已經好幾個月沒讀書了。學生時期明明那麼喜歡。 是否想透過手帳，重新整理那「擠不出時間閱讀」的狀況呢？ 「工作纏身，沒有餘裕享受興趣」「疲憊時，總是不自覺地滑手機而非讀書」——抱持這樣煩惱的人，應該不在少數。 許多人可能都曾這樣告訴自己：「因為太忙了，因為太累了。」然而，無法閱讀的真正原因，或許並非忙碌本身。 田中 怜子 Forte Diary 創意總監 我從小就非常喜歡讀書。暑假閒暇時，我會借魯邦系列，在三小時內讀完三本，然後又跑到圖書館借書——我就是這樣一個孩子。即使長大成人，有時我也會忘記時間，甚至忘了喝水，一連數小時沉浸在書本中。 但奇怪的是，即使工作同樣忙碌，有些日子我能讀書，有些日子卻完全讀不進去。這種差異是什麼，我一直很好奇。 ①...