給手帳無法持之以恆的人：建立能持續的手帳習慣
獻給手帳無法持續的人。
養成持續使用手帳的習慣
給那些「今年又半途而廢」的人，我會坦誠地說。
「買了手帳卻又無法持續。
也許我不適合用手帳……」
抱著這樣的想法，每年卻仍會在手帳區駐足。其實，有這種想法的人非常多。
先說結論。手帳無法持續，並不是因為你的意志力薄弱。無法持續的原因，其實有其模式可循。只要找出這些模式，解決方法就會變得簡單。
手帳無法持續的4個常見原因
「必須每天寫」的壓力
一旦有一天忘記寫，就覺得「算了」，這是完美主義的陷阱。
「必須裝飾」的疲勞
在追求網美級手帳的過程中，寫手帳本身變成了一種「勞動」。
寫作變成目的
只是抄寫行程、拚命填滿空間——當手段變成目的，樂趣也隨之消失。
選擇了不適合自己的手帳
生活方式與手帳不符，即使意志力再堅強，也難以持續。
養成持續使用手帳習慣的4個訣竅
允許自己「想寫時才寫」
你不必每天寫。每週寫一次，甚至每月寫一次都可以。重要的是「寫的量」而不是，而是每次打開手帳時都能感受到「寫得真好」。Forte Diary 有超過51頁的日記頁。想寫的時候，就盡情寫。即使只寫一行就合上，也已經足夠了。
選擇一款無需裝飾的手帳
Forte Diary 的每個章節標題都預先設計了顏色。即使不自己裝飾，打開手帳時也不會只有黑白單調的感覺——這是設計理念。我認為，能夠專注於「書寫」本身，才是持續使用手帳的條件。
從「回顧」開始嘗試
手帳習慣最容易入門的方式是「每週一次的回顧」。例如，在週日——總結本週的感受，記下2到3件值得感謝的人或事。你也可以稱之為「感謝紀錄」。正向的記憶會成為你下週打開手帳的動力。
Monthly、Weekly、Journal「依照心情使用」
Forte Diary 的月計畫頁和週計畫頁故意設計成相同的結構。「這週太忙沒時間寫週計畫」時，也可以只用月計畫頁進行月度回顧。只用日記頁，像寫一行日記一樣也可以。無論使用哪個頁面，都是正確的用法。
我自己也不是每天都寫手帳。我打開手帳的日子，通常是想確認自己寫下的計畫、想記錄當天的想法和感受、想記錄閱讀的書籍或參觀美術館的心得——在這些「想寫的時刻」，我會自然而然地打開手帳。
每週日，我都會固定安排時間寫手帳。回顧本週，寫下值得感謝的人事物，以及下週想專注的2到3件事。這個節奏，是我覺得最適合自己的使用方式。
在日記頁，我會像「＜20260529＞」這樣寫下日期，然後像寫日記一樣記錄自己的想法。我從20多歲中期開始使用手帳，至今已有20多年。我用過各種手帳，但我覺得「這是正確的」唯一方法，就是按照自己的步調來。
田中 玲子
Forte Diary 創意總監
從「又沒持續下去」到「以自己的步調開始」
手帳習慣不需要完美開始。不需要每天寫。不需要漂亮地裝飾。想寫的時候就打開——這是與手帳長久相處最簡單的方法。
告別「又沒持續下去」困境，專屬於你的一本手帳。
人生規劃 × 行程表 × 日記，三合一。
無需裝飾，無需每天書寫。一本讓你能依照自己的步調持續使用的手帳。
翻開頁面，你就能了解如何使用📖