立冬時想做好的2項手帳技巧｜整理年末行程與進度分配的方法
立冬(2026年11月7日)，想用手帳提前做好的2件事。
預防年末「想見卻見不到」與「冬假體力透支」
趁現在開始感受到冬意的時刻，不妨在11月、12月的Monthly頁面，眺望一下「今年剩下的兩個月」。
今年也因忙碌而渾然忘我，
沒能見到想見的人。。
為了不讓這種情況再次發生，就從現在開始。
二十四節氣「立冬」 2026年為11月7日(星期六)
立冬是曆法上冬天的開始，也是二十四節氣之一。2026年為11月7日(星期六)，從立冬起至下一節氣「小雪」的前一天11月21日為止，皆屬於立冬期間。早晚空氣驟然轉冷，日落也越來越早，回過神來，今年也只剩下不到兩個月了。
簡單來說，立冬正是「用手帳提前決定年末過法」的好時機。年末無論是想見的人的約定、聖誕等準備，還是趕工工作，都會一併湧入。在忙碌真正開始前，就先用手帳完成這2件事。
立冬(2026年為11月7日)時想用手帳提前做好的2件事。
① 將冬天的樂趣，以及需要準備的事項(聖誕準備、年末想見的人的約定等)，提早寫入手帳。
② 思考年末的節奏分配，並預先留出「什麼都不做的一天」。
兩者都可寫在11月、12月的Monthly頁面備註欄中，一邊眺望整個月，一邊進行規劃。
什麼是立冬?2026年從什麼時候開始到什麼時候
立冬是二十四節氣中的第19個。它是以太陽位置為基準，將一年分為24份的季節參考之一，也是宣告秋季結束、轉入冬天的節點。「立冬」這個詞有兩個含義：指這一天本身，以及直到下一節氣小雪的前一天，約為兩週的期間。
這段時期，山茶花開始綻放，寒風也開始吹起，能逐漸感受到冬天的氣息。雖然白天還算溫和，但早晚氣溫下降，日落也越來越早。
如此排列來看，從立冬到冬至約為一個月半。立冬，正是邁向年末的「起跑點」。
其1：將冬天的樂趣與「想見的人」，提早寫入手帳
進入12月後，工作為了年底結案會變得格外忙碌，忘年會與活動的行程也接連湧入。然後回過神來已是歲末。「今年也沒能見到想見的○○。。」您是不是每年都這麼想著呢?
與重要的人的約定，以及聖誕等需要準備的活動，關鍵在於在忙碌真正開始前，就先寫入手帳。越接近年末，大家的行程就越滿。現在立冬時就開始行動，就能在彼此行程都還算充裕時見面。
STEP 1：「冬天想做的事」寫出來
首先，在11月、12月的Monthly頁面備註欄中，想到什麼就寫什麼。聖誕禮物挑選、燈飾、冬之美食、大掃除、賀年卡……不要區分「想做」與「必須做」，輕鬆地列出來。
STEP 2：向「想見的人」提早約定
寫下年末想見的人的名字，並在日曆上標記聯絡日期。「〇日聯絡○○先生/小姐」只要這樣寫好，即使再忙碌也不會忘記行動。確定行程後，也請在該日標記。
STEP 3：需要準備的事項，倒推時間寫入
聖誕裝飾、準備禮物、預訂返鄉車票等需要花時間準備的事項，請在11月就寫好「什麼時候之前要做什麼」。這樣就不必在最後關頭手忙腳亂，能把期待的樂趣完整享受。
不只要「加入」行程，也請加上「好期待！」的一句話。每次打開手帳，心情都會變得更積極。
其2：為了避免冬假體力透支，用手帳思考年末的節奏分配
另一個立冬時想思考的事，就是「年末的節奏分配」。這裡所說的「冬假體力透支」，是指因年末一直緊繃奔跑，一旦開始放假，就因反作用力而身體不適，或疲憊到什麼都做不了。
年末無論是趕工工作，還是忘年會、家庭活動、大掃除或返鄉準備……工作與私人行程都容易重疊。難免會覺得難得的假期也白白浪費了。
為了能全力奔跑，重要的是事先決定好節奏。能眺望整個月的Monthly頁面，一眼就能看出忙碌的星期與充裕的星期之間的平衡。
STEP 1：在忙碌的日子、行程密集的星期標記
首先，在工作期限或活動導致行程重疊的日子標記。這樣就能看出整體的起伏，例如「這星期太滿了」「這裡還有點餘裕」。
STEP 2：預先寫下「什麼都不做的一天」
在行程密集的星期前後，預先寫下「什麼都不做的一天」「好好休息的一天」。關鍵在於在空閒日被填滿行程前，就先留出休息日。待在家、吃喜歡的東西、只是睡覺。這些也是很棒的行程。
STEP 3：寫下「接下來兩個月，想怎麼過」的一句話
最後，在備註欄寫下現在的心情。例如「12月行程很多，不勉強自己地推進」「過年要好好休息」等，寫下對自己的約定。這會成為忙碌中迷惘時，可以回歸的標誌。
田中 怜子
Forte Diary 創意總監
對我而言，手帳比起用來完成行程的工具，更像是能事先決定「想以什麼心情、什麼節奏生活」的節拍器。
以前只要忘年會與工作高峰持續到11月、12月，冬假前就會燃油耗盡。每年都一定會感冒，然後就這樣生病休息。
從那種經驗開始，現在一到11月，我首先就會檢視到年末的行程。辨別出無論如何都要努力的事、會忙碌的星期、令人期待的活動，並在其中有意識地創造喘息的時間。如此便開始用心維持屬於自己的節奏分配。
多虧如此，這幾年我都能元氣十足地結束一年，並以清爽的心情迎接新的一年。
Forte｜Planner 能眺望整個月，規劃「接下來兩個月」
Forte｜Planner的Monthly頁面，由能一覽全月的日曆與可自由書寫的備註欄組成。現在立冬時，打開11月與12月的頁面，一邊眺望兩個月的行程，一邊進行規劃，非常適合。
將令人期待的行程、想見的人、休息日分別寫入並眺望，年末的「過法」就會自然浮現。細碎的日常行程就交給Weekly或數位日曆，Monthly則畫出「接下來兩個月的過法」的大藍圖。推薦這樣使用。
不是被忙碌牽著走，
而是以自己的節奏，迎接歲末。
立冬是冬天的入口。今年剩下的時間，您想怎麼過呢？您會在哪裡寫下什麼呢？
推薦給這樣的人
眺望整個月，思考接下來兩個月的過法。
Monthly的備註欄，將成為年末規劃的好幫手。
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常見問題
什麼是立冬?2026年是什麼時候?
立冬是二十四節氣之一，也是曆法上冬天的開始。2026年為11月7日(星期六)，從下一節氣小雪(11月22日)的前一天11月21日為止，即為立冬期間。
立冬與冬至有什麼不同?
立冬是宣告冬天開始的節點，2026年為11月7日。冬至是一年中白天最短的一天，2026年為12月22日。從立冬到冬至約為一個月半，這段期間年末的工作與活動會接連湧入。
年末的行程，最好從什麼時候開始寫入手帳?
年末想見的人的約定，以及需要花時間準備的行程，建議從12月忙碌前的11月上旬開始寫入。這樣能在對方行程被填滿前聯絡，也更容易配合時間。
Monthly頁面的備註欄，應該寫什麼?
請自由寫下「冬天想做的事」「想見的人」「需要準備的事」「什麼都不做的一天」「接下來兩個月想怎麼過」等一句話。不寫細碎的行程，而是寫下整個月的方針與節奏分配，會更推薦。
有什麼訣竅可以避免年末累積疲勞(預防冬假體力透支)嗎?
關鍵在於在忙碌前，就先將「什麼都不做的一天」或「好好休息的一天」寫入手帳並留出來。一邊眺望整個月，觀察忙碌的星期與充裕的星期之間的平衡，就更容易制定出不勉強自己的節奏分配。
年末行程管理中，手帳與數位日曆該如何區分使用?
詳細資訊重要、需要變更或分享的行程，建議放入數位日曆；手帳則寫下該月的重大行程，以及朝向該行程的心情與節奏分配。詳細內容請參閱手帳與數位日曆的區分使用方法文章。
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